hatte gestern 1350kcal 65f 82kh 100ew und 35min fitness. bin jetzt wieder brav und versuche noch viel umfang zu verlieren. gewichtstechnisch wäre es schön noch min. 2kg zu verlieren, dann bin ich normalgewichtig hehe
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1497 kcal
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Gras: 52,08g | Prot: 156,66g | Carb: 87,71g.
Colazione: Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. Pranzo: Milbona High Protein Himbeere, Vita D'or Pflanzen Margarine, Alnatura Dinkel Zwieback, Goldessa Balance, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Dr. Oetker Weiße Fondant Decke, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Sondey Hafergebäck. Cena: Gekochtes Ei, Freshona Gemüsepfanne Mediterrane Art, Freshona Rahmspinat. Snacks/Altro: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Gurke (mit Schale), IronMaxx Protein Chips 40, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Commenti
Meine liebe , hast du schon den hullareifen versucht ?
07 dic 21 da utente: myna13
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Hi schön dass du fragst. Ja ich habs mit nem normalen probiert und kriege es einfach nicht mehr hin. Hab nun son anderes bestellt, wo der bauchring eng und fest ist und da son band mit gewicht dran ist. Vlt kennst du die teile? Habs samstag bekommen, werds heute abend mal probieren 🙏🙏😁
07 dic 21 da utente: kader wa
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Es braucht wirklich Übung, jeden Tag 2 bis 3 min ..andere beinstellung , andere Richtung mal probieren .. Irgendwann hast du den Dreh raus 😁🤞 die engeren kenn ich , habs aber noch nie probiert , berichte mal 🥰
07 dic 21 da utente: myna13
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Du schaffst das. Jaaa, Hulla Hoop kann ich auch empfehlen ! Gut für die Taille 👍👍👍
07 dic 21 da utente: Jule Go !
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Ja ich hoffe es klappt damit gut 😁🙏 ich berichte heut späten abend wenn die kids im bett sind und nicht stören beim hullern 😂😂
07 dic 21 da utente: kader wa
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Die Kinder finden das bestimmt auch Interessant wie Du das machst 😁
07 dic 21 da utente: Rockabilly_Hilbi
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😂 Meine Jungs.. Der große haut ganz schnell ab sobald der den hulla Reifen sieht .. eher wenn er irgendwas mit sport sieht .. Der mittlere schafft warum auch immer ohne Übung bestimmt 1 min .. und der kleine 😅 nimmt den Reifen dreht sich im Kreis und singt hullarupp hullarupp😂🤦♀️
07 dic 21 da utente: myna13
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😂😂😂😂😂 wie geil ... meine 2 und 3 würden es beide haben wollen und sich dann anfangen zu prügeln 😂😂😂
07 dic 21 da utente: kader wa
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DAS kommt hier auch vor 😂🤦♀️🤦♀️ verrückte jungs 😂
07 dic 21 da utente: myna13
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da bin ich auch mal gespannt, wie der Gewichts-HulaHoop so ist 😃🍀
08 dic 21 da utente: DieJill
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So mädels also das teil ist echt cool und leicht anzuwenden... ich habs kurz benutzt ubd spürte nicht viel. Ich hoffe dass wenn mans so 30min benutzt es dann gut was bringt....ich mach ja ca 3x wtl fitness, dann mach ich nun in den zwischentagen 3x wtl also hulla, mal sehen ob ichs durchzieh oder faul werde hehe oder ich ersetze 1 fitness mit hulla oder so, wenns hoffentlich so viel bringt wie erwartet😁🙏
08 dic 21 da utente: kader wa
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Habe mit dem Smart-Hulla keine Erfahrungen. Habe nur im Video gesehen, dass die ziemlich laut sind. Massiert der enge Reifen den Bauch ? Bei meinem Hulla...110 cm Durchmesser und 1,4 kg schwer, gibt es einen richtigen Massageeffekt.
Halte uns auf dem Laufenden liebe Kader. Und vorher Bauch - und Taillenumfang messen !!! Viel Erfolg ! 💪👍🍀☘
08 dic 21 da utente: Jule Go !
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Ja also etwas laut ist es und hat glaube ich 181gramm gewicht, ich glaub man kanns noch befüllen. Es stockt wenn man zu langsam ist auch ein wenig aber wenn mans schnell macht ist es echt cool. Umso mehr schwitze ich dann auch hoffentlich, ich berichte weiter. Und ja ich muss unbedingt morgen früh messen hehe
08 dic 21 da utente: kader wa
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Ach umd massage auf keinen fall. Wenn man nackig drunter ist piekst es sogar ein wenig. Aber ein tshirt drunter reicht, dann läufts gut aber nicht wie massage😊
08 dic 21 da utente: kader wa
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Storia del Peso di kader wa
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