Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2021
|
50 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1126 kcal
|
Gras: 32,63g | Prot: 51,67g | Carb: 159,17g.
Colazione: Ашан Шоколадные Капли, Грецкие Орехи, Арахис, Flax Батончик Овсяный с Малиной , Рототайка Печенье Сдобное Рисовое с Морковью, Горбуша Соленая, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой. Pranzo: Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Cena: Рототайка Печенье Сдобное Рисовое с Морковью, Цукаты, Комгалком Хлебцы с Семечками Тыквы, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Запеченная или Жареная Пикша, Приготовленная Квашеная Капуста, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Белый Рис. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
1944 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Leggere - 2 ore, Studiare (Studio) - 4 ore e 40 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 40 minuti, Cross Training - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|