Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2021
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2033 kcal
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Gras: 51,30g | Prot: 164,15g | Carb: 223,29g.
Colazione: Probios Sciroppo d'acero, Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Equilibra Sciroppo d'agave. Pranzo: Exquisa Fiocchi di Latte, Now Foods Flax Oil, Ragù, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica. Cena: Parmigiano (in Pezzi), Now Foods Flax Oil, Primia Punte di Asparagi Surgelate, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Snacks/Altro: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Fage Total 0%, Probios Sciroppo d'acero, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2958 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Google Fit - 23 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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