Когда банки прёт, а плечи не хотят расти😁😁😁 Ладно, всему свое время. Я ж начинающий качмен😎💪🏽🤘 Сегодня верх силовой. Подтягивания в гравитроне -15кг*8*8*10. Жим в тренажёре сидя на накл. по 15кг*9*12. Тяга гор.бл.уз.хв 35кг*8*8*12. Жим штанги лёжа 35кг*8*12. Сгибания рук в тренажёре Скотта 15кг*10*3п. Фр.жим лёжа с гантелями по 6кг*9*9*12р. Махи руками в стороны с гантелями по 10кг*10р*4п. Махи руками лёжа лицом вниз гант.по 8кг*10р*4п. Скруч.на коврике с поднятыми ногами 3п*20р. Были повторы по 15 раз где-то, не запомнила. Ночь совсем не спала, в 7м часу утра заснула, в 8:30 встала. Дети болеют, начало и у меня горло щекотать и нос сохнуть. Сама себя накрутила, что не смогла заснуть в итоге. Пью пакетики от простуды, Арбидол, в нос гриппферон. Вроде пока норм, держусь. Тут набора осталось две недели, потом перерыв, хоть бы продержаться((( Аскорбинку 1 грамм ещё добавляю в пакетик, кислятина дикая, аж зубы сводит😬😖 Мелкий отошёл уже, пару дней температура была, а потом соплей куча и кашель влажный, короче, как обычная простуда. Старший тоже два дня температурил и немного горло болит сейчас, больше ничего. Радует, что на этот раз знакомые симптомы и ощущения. Врач выписала витамины и Арбидол. Я тоже пью..может удастся выдержать эту атаку, что ж я совсем сопля уже что ли😐
|
2397 kcal
|
Gras: 53,36g | Prot: 134,44g | Carb: 352,82g.
Colazione: Банан, Хрустайм Шарики Хрустящие Шоколадные, Большая Кружка Ряженка 4%. Pranzo: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nesquik Какао, Красная Цена Сгущенка, Экомилк Творог Обезжиренный. Cena: Банан, Красная Цена Сгущенка, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Snacks/Altro: Большая Кружка Ряженка 4%, Хрустайм Шарики Хрустящие Шоколадные, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Пастила с Ароматом Ванили. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 32
Commenti
Добрый вечер Ленчик!!!👋Тренировка супер!!!💪 Выздоравливайте,что то пацаны,часто болеют?!😔Ромычу,от меня большой привет!!!Хорошего вам вечера!!!😉🌹🤘
08 dic 21 da utente: 3volk
|
3volk, Спасибо!!!❤️❤️❤️ Впервые такое, чтобы два раза подряд так болели...
08 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
Ну и рожа у тебя Шарапов))) Хорошие фотки.
08 dic 21 da utente: Mishutka1978
|
держись!!!!сил и здоровья!
08 dic 21 da utente: SelenaVV
|
08 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
08 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
Здоровья вам и вашей семье!!!
08 dic 21 da utente: frances_bean1
|
У меня тоже обе два раза болели, чуть более чем за месяц. Сначала было легкое ОРВИ, потом грипп с высокой температурой по 4 дня. Мазки показали грипп, свалилось за 2 недели полшколы. У нас такое тоже первый раз. Мне один вечер каталось накрыло, выпила на ночь 1г витамина С, утром всё нормально уже было. Видимо надумала себе, показалось.
08 dic 21 da utente: LudaShe
|
Я думала у меня ручищи, оказывается я и рядом с тобой не стояла. Ты мощь 💪🏻 (Это к посту про бицепс и спину)
08 dic 21 da utente: LudaShe
|
09 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
LudaShe, Спасибо💪🏽😎 А насчёт гриппа да, тоже в школе многие болеют, причем не только грипп, но и с рвотой несколько человек. Говорили, если ещё хоть один с рвотой, закроют на карантин. Ну нет, тишина пока. Но мы до среды посидим дома, а там две недели и каникулы)
09 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
09 dic 21 da utente: cтройный
|
09 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
У нас тоже с рвотой было у половины детей, у меня у одной была первый день, видимо от температуры, у второй девочки просто сильно живот болел. Это такой грипп. Мазок показал грипп А H3N1. Я уж и не знаю что и легче, грипп или ковид, говорят дети грипп тяжелее переносят чем ковид. Мои первый раз так тяжело болели. У знакомых вообще температура не сбивалась у дочки, в инфекционную больницу увезли, 5 суток температура была. Бедные наши детишки. Я в такие моменты чувствую себя беспомощной, просто обнимаю, целую и глажу по голове, рассказываю какие нас ждут приключения после выздоровления, так вроде помогает)
09 dic 21 da utente: LudaShe
|
09 dic 21 da utente: Irba9
|
LudaShe, Ого...не мои что первый раз, что этот легко отделались, температура около 39,5 два дня и всё, осталась мокрота в бронхах и насморк, дискомфорт в горле. Мелкий с трахеитом уже два месяца, но это такая хрень, просто так не выведешь, особенно у него. Сейчас уже лучше. У меня вроде ничего, но сейчас прокашлялась, тоже мокрота есть. Температуры у меня не было, по крайней мере высокой точно не было, я бы почувствовала..
09 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
Irba9, Стараемся) чёт никак не получается этот раз. Это вот потому что дома сидим постоянно...надо решать эту проблему как-то..
09 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
Делаем ингаляции с физраствором, помогает разбавить мокроту и прокашляться, лучше уже. У нас небулайзер.
09 dic 21 da utente: LudaShe
|
09 dic 21 da utente: _Стройная
|
_Стройная, 😁 Не, это моя, что с надписью Monsta unda construction) Просто с другой стороны напечатано Тренер, потому что я ее нашла в разделе подарки тренеру😁
09 dic 21 da utente: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|