Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2021
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2012 kcal
|
Gras: 78,67g | Prot: 107,61g | Carb: 212,56g.
Colazione: Минтай Жареный, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Pranzo: Novus Сырники, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Руккола, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Увелка Рис Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Руккола, Kerakur Ткемали, Велком Шпикачки, Увелка Рис Отварной. Snacks/Altro: Мичурино Кефир 3,2%. Di più...
|
|
2781 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cardio - 21 minuti, Riposare - 10 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|