Diario di R.zEmfira, 12 dic 21

Милые девчата 👸 (🔞18+ ), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 89257200300 «Хочу с вами» и я вас добавлю 😘 

Здорово! Я уже 4 чистку пропускаю, каждый раз думаю вот в этот раз точно, и опять что-то мешает ((( 

Здравствуйте)рада за Вас и Ваши достижения!случайно попались в ленте и не смогла пройти мимо, хочу высказать своё мнение, если Вы не против)у Вас очень скудное и однообразное меню,на таком далеко не уедешь-это 💯, будут срывы! Старайтесь вводить медленные углеводы,каши всякие (булгур,например,нут,да любые) на порцию до 200 кал,но насыщение надолго+рыба,либо курица,немного овощей и полноценный обед или ужин готов) говядина тоже не отличается низкой калорийностью, поэтому не нужно на нее налегать, опять же курица,индейка,как альтернатива,я запекаю со специями и получается очень вкусно 👍 вместо сладостей к чаю сладкий хлебец доктор корнер+ложка рикотты, очень сладко и питательно,утром с кофе заходит на ура!люблю капустный или летний салат,заправляю лимонным соком,супы не жирные можно,легко можно вписаться и в 1500 кал,при этом соблюдая бжу и быть сытой,с разнообразным питанием!удачи Вам!  

Так девушка то на чистке находится. На чистке всегда скудное питание🤦‍♀️ 

А что означает чистка и что нужно делать? 

Я тоже там коллега)))) 

Ольга, спасибо. Постараюсь разнообразить мену после этой недели. В принципе и на чистке много чего можно, но я физически не успеваю и детям и малышу отдельно готовить. Курицу ем часто)))  

Planida1 ну и как вам? У меня очень легко все проходит, голода нет совсем и я стала более активнее. Сбросила почти 7 кг, но пока не спешу тут отмечать( боюсь вернётся часть) и есть страх, что после чистки выбьюсь опять из графика и расслаблюсь 🙈 

zuaizu чистка проходит в течении месяца. Есть список бадов, которые принимаем в это время, чтоб вывести шлаки, паразитов. Есть продукты, которые нельзя в этот период, но их не так много. Кушаем только два раза в день, без перекусов. Пьём не менее 3 литров воды. Обязательно гимнастика, банка, кардио, и два раза делаем голодовка на воде 36-40 часов. После чистки пьём пребиотики. Найдите в Инстаграм докторов Магеря, там подробнее все)))  

Мне тоже не сложно соблюдать чистку и добавила все препараты включая Жизнивек. Еды достаточно, не голодаю. Заметно больше стало энергии и появилась бодрость. Иногда хочется помидор или свеклу/морковку чтобы по быстрому что-то приготовить. У меня нет сильной тоски по каким-то продуктам, а скорее только привычка. На сладкое не тянет. Рекомендую всем кто после ковида (тоже переболела). Думаю придерживаться такого питания и дальше, только добавлю морковь, свеклу, помидоры, масло сливочное и хлеб цельнозерновой. Сразу скинула 1 кг на первой голодовке и всё, даже на 2ой голодовке ушло 500гр и сейчас обратно вернулись. Так что пока четко -1кг, а нужно ещё -4 как минимум. 

Я раньше тоже считала,что нет времени готовить отдельно,а по факту Дополнительное время и не нужно, всё равно готовить ведь и стоять на кухне) теперь паралельно готовлю и мое даже быстрее готовится)