Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2021
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63 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 103,04g | Prot: 88,11g | Carb: 313,96g.
Colazione: Ayam Kecap, Tahu Goreng, Uleg Sambal Rawit, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Pranzo: Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, ABC Saus Sambal , Kubis, Telur Dadar, Selada, Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih. Cena: Kikil, Tahu Goreng, Nasi Putih, Batagor Batagor. Snacks/Altro: Donat Dilapisi Coklat, Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Mangga, Khong Guan Saltcheese Combociz, Pepaya. Di più...
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1697 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 27 minuti, Riposare - 17 ore e 33 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lumakitaa
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