Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2021
|
69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 43,42g | Prot: 106,01g | Carb: 128,30g.
Colazione: Коломенское Батон Нарезной, Умалат Сыр Сулугуни, Рот Фронт Ромашка, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Pranzo: Форте Гематоген с Витамином с, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной, Апельсин, Мандарины, Первым Делом Творог Обезжиренный. Cena: Дымов Салями с Перцем, Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Креветки (Вареные или на Пару), Мёд, Планета Витаминов Брусника, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Салат из Капусты и Огурца, Мидии. Snacks/Altro: Миндаль Миндаль. Di più...
|
|
2202 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 29 minuti, Nuoto (veloce) - 21 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mariikah
|