Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2021
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2919 kcal
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Gras: 92,34g | Prot: 150,57g | Carb: 372,31g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Pranzo: Freshona Pois Chiches, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Butternut, Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Snacks/Altro: Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Cookie Avoine, Banana Bread, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Auchan Banane, Pommes Gala. Di più...
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2580 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 58 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore e 34 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dadoo6907
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