Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2014
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3091 kcal
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Gras: 113,10g | Prot: 110,05g | Carb: 421,40g.
Colazione: Çay (Demlenmiş), Ülker Çokoprens, Haşlanmış Yumurta, Pınar Üçgen Peynir, Sarelle Fındık Ezmesi, Mısır Gevreği, Yulaf Ezmesi, Karışık Kuruyemiş, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Bal. Pranzo: Spagetti, Pırasa, Çay (Demlenmiş), Ülker Çokoprens, Pide Ekmeği. Cena: Soda, Taze Fasulye, Armut, Dana Etinden Yapılan Köfte, Spagetti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Beyaz Ekmek. Snacks/Altro: Pınar Üçgen Peynir, Cappy Karışık Meyve Suyu, Armut, Sarelle Fındık Ezmesi, Karışık Kuruyemiş. Di più...
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2468 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 13 ore, Stare in piedi - 45 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
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Storia del Peso di ma1982
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