|
Segunda semana usando MMS 7*: resultado = 62,15.
Comparando com semana anterior (62,2 Kg) = menos 50 gramas, ou seja, peso se manteve estável
Observação: inchaço do dia 12 (63,1 kg) detonou minha média
* período de 07 a 13/09, dia 07 usado novamente pq sem balança entre 14 e 20/09.
|
1299 kcal
|
Gras: 48,75g | Prot: 37,43g | Carb: 183,93g.
Colazione: Herbalife Fiberbond, Banana, Bem Nutrir Pão de Aipim, Tirol Leite Zero Lactose, Aviação Requeijão Cremoso Light, Shambala Biscoito de Aveia Integral. Pranzo: Herbalife Fiberbond, Alface, Hemmer Palmito Juçara, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sal, Feijão Preto, Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Torta de Nozes Pecãs, Coca-Cola Coca-Cola. Di più...
|
|
1826 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, trabalhar no computador - 3 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Excelente Lara... gostei de ver vc usando o conceito... :D
16 set 14 da utente: rogerpaixao
|
Se vc ficar nesse platô pense em adotar um JI 24h com HIIT pra dar um baque no metabolismo.. :D
16 set 14 da utente: rogerpaixao
|
O nosso corpo lembra mapa da mina, tem tantos tesouros!! Lara mesmo sem balança de números, seu corpo vai te dando as respostas em consequência ao que você tem cuidado dele! ;D #boasorte
16 set 14 da utente: Eva Freitas
|
Oi Roger! Por enquanto eu não me considero em platô pq a inalteração no peso foi consequência de um dia muuito fora da média que "puxou" o peso pra cima (sei lá se por variação hormonal, comida com sódio ou o que), desconsiderando esse único dia até teria reduzido um pouco... em compensação, como estou de férias nesta e na próxima semana, muito provável que em razão das gordices que ando comendo (compensando diariamente na academia, rsrs), meu peso não vai diminuir, aí sim acho que vou ter que pedir uma mãozinha para o HIIT!
Uma dúvida: tem como fazer os exercícios em casa ou necessariamente precisa de espaços abertos? E o jejum, tem que ser 24h ou será que 16 já faz algum efeito? Pergunto pq tenho pressão baixa e a última vez que fiz algo parecido (almocei e só fui me alimentar no outro dia) a experiência não foi das melhores...
18 set 14 da utente: LaraPG
|
Obrigada, Eva! Consegui uma balança por aqui, apesar de marcar um quilo a mais comparando com a que tenho em casa, pelo menos dá pra ver se vou ter muita variação durante a semana, por enquanto as coisas estão sob controle, rsrs. E é verdade, qualquer pequena modificação de hábitos já pode ter grande influência, o negócio é conseguir identificar direitinho o que faz bem ou não! Ainda estou nesta busca! Abraços!
18 set 14 da utente: LaraPG
|
HIIT em qquer atividade física... até lavando louça... mas é melhor em uma ginástica ou corridinha mesmo... :D
18 set 14 da utente: rogerpaixao
|
JI ñ faz mal... fato ! Se vc ficar fraca é pq tá sem sal... um mindinho no sal é o suficiente !!! 24h e 16h ? Faça um de 16h... se fizer bem pule pro de 24h !!!
18 set 14 da utente: rogerpaixao
|
Valeu pelas dicas, Roger! Vou seguir teu conselho, quando voltar pra casa vou fazer um de 16h, e então vou tentar aumentar uma horinha, e mais outra, e outra, enquanto estiver me sentindo bem! Obrigada! :)
18 set 14 da utente: LaraPG
|
18 set 14 da utente: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LaraPG
|