Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2021
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1843 kcal
|
Gras: 84,11g | Prot: 87,92g | Carb: 189,30g.
Colazione: Красная Цена Сыр Голландский , Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. Pranzo: Яблоко, Всеслав Сухари Горчичные, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Cena: Всеслав Сухари Горчичные, НЕВА Зефир в Шоколаде, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Помидоры, Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Вода из под Крана. Di più...
|
|
2519 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Cardio - 22 minuti, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|