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Hoje no treino de quadríceps e dia de progressão de carga, apenas 4 exercícios de 6 séries cada
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1279 kcal
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Gras: 51,93g | Prot: 130,01g | Carb: 67,10g.
Colazione: Quero Ervilha e Milho, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Pranzo: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Cena: Peccin Trento Mini Dark, Água de Coco. Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Panco Pão de Hamburguer, Hambúrguer Caseiro. Di più...
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2426 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Storia del Peso di Theodoroluana
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