Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2021
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1583 kcal
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Gras: 67,64g | Prot: 56,99g | Carb: 194,13g.
Colazione: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Menemen. Pranzo: Tirit. Cena: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Fırında Patates, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Katmer. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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2107 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Tapirulan - 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di zeeeeeeeeee
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