Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2021
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1289 kcal
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Gras: 60,07g | Prot: 65,77g | Carb: 125,77g.
Pranzo: Ayam Goreng, Tahu Bacem, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe Orek, Tumis Kangkung. Snacks/Altro: Tricks Asian BBQ Baked Crisps. Di più...
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1882 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Aprialiyah_
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