Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 dicembre 2021
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 51,58g | Prot: 161,28g | Carb: 96,72g.
Colazione: Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. Pranzo: Tahu Kukus, Ikan Patin, Khong Guan Biskuit Coklat, Keripik Singkong, Kerang (Spesies Campuran). Cena: Ikan Patin. Snacks/Altro: Kacang Tanah, Buah Naga, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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