Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2021
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1519 kcal
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Gras: 57,98g | Prot: 129,33g | Carb: 134,22g.
Colazione: Bon Tabur, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. Pranzo: Ayam Goreng, Tomat Merah, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Altro: Apel Fuji, Creatine Monohydrate, Gold Standard 100% Whey. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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