Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2021
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69 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1355 kcal
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Gras: 41,28g | Prot: 39,89g | Carb: 204,42g.
Colazione: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Cena: Telur Puyuh, Bakso Ayam, Perkedel Kentang, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Altro: Keripik Singkong, Batagor Batagor, Rose Brand Tepung Beras, Sagu. Di più...
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1746 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bismillaah Hidup Sehat🤲
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