|
Обязательно ли легкое чувство незавершённости-голода на дефиците и похудении?Или прямо досыта наедаетесь и худеете? И второй вопрос:в холода на дефиците есть ли ощущение мерзлявости и повышенной чувствительности к холоду?Я спасаюсь банькой и чаем с молоком
|
1168 kcal
|
Gras: 52,34g | Prot: 79,02g | Carb: 97,28g.
Colazione: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Наш Урбеч Урбеч из Тыквенных Семечек, Красная Икра Икра Кеты, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. Pranzo: Творог 9%. Cena: Макси Чиабатта Ржаная, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Самарский Кондитер Конфеты Голубая Лагуна. Snacks/Altro: ВкусВилл Молоко 3,2%, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Форель, Сушеные Груши, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 60
 Commenti
28 dic 21 da utente: TATIana♡
|
мерзну шо ппц, но я и жирненькая мёрзла, так что ничего нового😄
28 dic 21 da utente: Reseg
|
Слышала, что если мерзлявость, значит, слишком сильный дефицит…
28 dic 21 da utente: katerina_kozh
|
28 dic 21 da utente: ksanachka
|
Мёрзну и спать хочу постоянно. Голод - это не про меня
28 dic 21 da utente: platoshka01061981
|
Кстати, сонливость тоже, да!
28 dic 21 da utente: katerina_kozh
|
Мёрзну, если долго в дефиците. И устаю сильнее - под вечер полутрупом. Но это закономерно, энергии-то нет поступающей, а организму проще через цнс тушку по активности осадить, чем своё тратить:) я прошлой зимой спала под тремя одеялами и котом 🤣
28 dic 21 da utente: gwirr
|
наедаюсь досыта и худею, отвес 100гр в день. 1800кк, само собой на ПП+ 3 раза в неделю фитнес 3 часа ( кардио 1:20 мин+ силовые 1:80 мин )
28 dic 21 da utente: murchikmur
|
28 dic 21 da utente: ambilight123
|
Подмерзаете? Значит, не хватает полезных жиров в рационе. Тянет на молоко, тому подтверждение😉👍
28 dic 21 da utente: ambilight123
|
28 dic 21 da utente: Gi@nni78
|
не мерзла сильнее обычного даже когда была объективной дистрофичкой на калораже до 1к... возможно ambilight прав) тк у меня как раз процентов 40-50 приходится на жиры в рационе (не целенаправленно так ем, просто всю жизнь так).
28 dic 21 da utente: vetvikedra
|
28 dic 21 da utente: ambilight123
|
я не люблю чувствовать переедание ) вечером стараюсь выходить из за стола с лёгким чувством голода.
28 dic 21 da utente: KATe_RINa1709
|
Ну кстати…
Я когда весь свой 1200 - калораж орехами или сашими из лосося набираю, а такое часто бывает, тк любимая еда и готовить не надо, то тоже меньше мёрзну и голода нет.
Я даже иногда думаю, не обвесилась и не обсчиталась ли
28 dic 21 da utente: katerina_kozh
|
голода нет у меня на дефиците, но и дефицит не сильный стараюсь делать
28 dic 21 da utente: lesnaja_julia
|
досыта, чуство голода не равно похудению. мерзну часто, но это не как не касается дефицита, Как-то так..
28 dic 21 da utente: anna zy
|
Я не могу быть на дефиците во время холода/зимы. Поэтому стараюсь питаться без чувства голода, но тогда полнеешь( (хоть и ходишь на тренировки. Тут либо увеличивать тренировки, либо как-то рацион питания менять)
28 dic 21 da utente: polina.goncharova02
|
стала мёрзнуть, когда вес стал менее 60кг.
28 dic 21 da utente: veronika_shubakova
|
Смотря какой вы себе дефицит выставили. Дефицит не должен быть ниже 1400 ккал. Дефицит мы получаем, за счет соотножения бжу. На дефиците у вас должно быть 2 - ж, 3 - б, 5 - углеводы.
28 dic 21 da utente: Chunya123
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di katerina_kozh
|