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skrg 76.5 tb 165cm... semoga makin semangat dgn ikutan chalenge... coach-nya jg bae banget. masyaAllah..
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926 kcal
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Gras: 29,29g | Prot: 52,23g | Carb: 116,51g.
Colazione: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kelapa, Daun Singkong, Nasi Putih. Pranzo: Tempe Orek, My Roti Roti Isi Keju. Di più...
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1924 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
29 dic 21 da utente: maeGibran
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29 dic 21 da utente: dianjasminee
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Mulai diet kapan kak trus wo/ deficitnya brp% dari tdee? Bbku skrg obese2 pengen turunin biar sehaat
29 dic 21 da utente: wondermind
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@wondermind ku diet dr juni apa juli kalau ga salah. Ku ubah2 pola makan sii yg menurutku nyaman. Mulai dr diet ala tya ariestya, lowcarbo, ocd x dedy corbuzier... Skrg betah di defisit kalori krna msh bisa makan gorengan dalam porsi terbatas 😁. Kemarin2 makan di 1000an kalori. Tp baru tau harus makan sesuai BMR
29 dic 21 da utente: dianjasminee
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Coach challenge nya drmn kam
29 dic 21 da utente: jasjusmangga
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Storia del Peso di dianjasminee
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