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Essa semana de fim de ano tá osso! Terapeuta de férias, recém solteiro, ansiedade lá no alto e ainda de férias.
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3606 kcal
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Gras: 116,93g | Prot: 210,67g | Carb: 438,08g.
Colazione: Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. Pranzo: Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Cena: Bem Casado, Coca-Cola Guarapan, Peito de Frango, Porto Alegre Creme de Ricota, Pão Francês, Subway Carne Supreme, Natural One Suco de Uva Integral. Snacks/Altro: Risoles de Presunto e Queijo, Pastel Assado de Frango, Arcor Butter Toffees Chocolate, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Carne de Porco Assada, Peito de Frango, Feijão Carioca, Sobremesa de Gelatina, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma, Lacta Bis (7g), Queijo Minas. Di più...
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4017 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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