Diario di Fatinhalusa, 29 dic 21

Tenho comido bastante. Pelo que “estudei”, o salmão (ou melhor ainda o atum), o arroz e o shoyu não são os vilões. Pelo contrário, me ajudam na dieta com controle de gordura e bastante proteína. O maior problema é maionese, e depois a fritura (hot rolls). Se evitar esses entendo ser uma refeição bem equilibrada! Mas sou autodidata, e não nutricionista então posso estar enganado rs 

Essa é a chutada de balde com mais qualidade que ja vi, hein? ps: não acho q chutou o balde não... 😉 

Obrigada pelos comentários. Essa é minha comida favorita também. Eu sei que salmão é super saudável, mas quando fui registrar, vi que tem muitas calorias. Eu não sabia que o joy, por exemplo, tem tantas calorias. Como não comi um só, esta foi à refeição mais calórica de hoje. Eu teria comido um temaki, mas não pedi e, acreditem, não senti falta. Percebi que eu comia demasiado por gula. Agora, consigo me satisfazer com menos. Obrigada pelo apoio. 

fatinha, você não chegou a pesar individualmente o sashimi e o joe né? Eu peso quando pego por delivery, comparando por peso ou por unidade aqui pelo app, da uma boa diferença. o sashimi pelo padrão do app tem 28g, os que peso aqui em casa tem cerca de 20g (é quase 1/3 menor). sushi tambem já analisei: por peso dá cerca de 1/3 a menos das calorias do que se contar por unidade. 

Particularmente acredito que na realidade seu prato (pela foto) tenha por volta de 600 a 650 kcal no máximo 

Delícia 🤤 

Marileipb, obrigada pelo comentário. Não tive paciência para pesar, não. Analisei pelo que o app mostra. Mas gostei de saber a diferença. 

O problema do japa nem é o salmão e peixes crús, mas os molhos e o catupury. O teriaki é super calórico mas eu amo. Antigamente eu achava que por ser crú não tinha caloria🤣 Difícil comer japa mas quando me proponho a fazer como mesmo e sem culpa. É a comida que eu mais gosto.