|
Sempet Bb stuck 56kg & pagi tadi nimbang udh 55.9 lumayan lah pelan2 aja krn makan juga masih amburadul. Kalau sudah turun bb calori perharinya juga di hitung lagi gak yaa? Info dong haus itung calori lagi ngga & Gmn biar Bb ngga stuck yaa guys?
|
1247 kcal
|
Gras: 26,88g | Prot: 68,90g | Carb: 178,78g.
Colazione: Energen Kacang Hijau. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lemonilo Mi Instan Rasa Kari Ayam. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Snacks/Altro: Blueberry Muffin, Yakult Yakult, Kopi Latte. Di più...
|
|
 Commenti
hitung kak, kalau bb turun otomatis kebutuhan kalorinya juga akan turun
29 dic 21 da utente: faisal.22117109
|
29 dic 21 da utente: rahma_maruye
|
Thankyou infonya kak faisal 😁
29 dic 21 da utente: Initami
|
hitung ulang tiap setelah turun 5 kg
30 dic 21 da utente: narayu
|
30 dic 21 da utente: nengsitinurazizah107
|
kakakkk kita timbangannya samaa😂😂😂 stuck nya diangka yg sama juga lagi✋
30 dic 21 da utente: nazmiiaa
|
@narayu : Berarti kalau belum turun 5kg belum bisa dihitung ulang ya kalori perharinya??
30 dic 21 da utente: Initami
|
@nengsiti : 150an pendekkkkk wkwkwkw
30 dic 21 da utente: Initami
|
@nazmiia : Wah iya? Bisa samaan yaaa wkwk. Masih bingung niy biar ngga stuck gmn 😁
30 dic 21 da utente: Initami
|
Kalo asupan protein udah tinggi, udah less carbo, banyak serat … Coba ditinggikan aktifitas olahraga nya atau non olahraga nya (misal bersih2 rumah, berkebun, dll pokoknya gerak). Kmrn aku juga gitu mba sama stuck nya di angka 56an. Makan udah sesuai, stress jg ngga, trus aku cb tinggiin aktifitas olahraga nya atau pokoknya dibanyakin gerak. Misal, aku biasa wo dirumah 1 jam .. aku tmbhin jalan kaki entah belanja ke depan atau tmbh wo yg ringan2 aja (heartbeat nya ngga terlalu tinggi tp yg penting gerak). Trus sesekali makannya dilebihin dikit dr target kalori hariannya, bs jd tubuh lg stress jg 😊 Setelah ku praktekin, ahamdulillah mulai bergerak konsisten turun lg angka timbangannya.
30 dic 21 da utente: iiiefa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Initami
|