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Que tal criarmos um grupo no whatsapp para colocamos fotos das principais refeições e um dar força para o outro, tem que colocar foto das refeições e falar os pesos, o que acham?
vou criar o grupo, quem quiser me add. (031)8499-3430
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928 kcal
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Gras: 15,88g | Prot: 45,53g | Carb: 150,80g.
Colazione: Café com Açúcar. Pranzo: Café com Açúcar, Repolho, Cebolas, Tio João Arroz Integral tipo 1, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Wickbold Torrada Integral, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Hellmann's Ketchup. Snacks/Altro: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Arroz Integral, Halls Bala, Coca-Cola Refrigerante, Hellmann's Ketchup, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Wickbold Torrada Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Di più...
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1642 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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