|
nggak ada penurunan sama sekali dari kemarin. Baru coba penuhin kebutuhan kalori selama 2 hari ini yang sebelumnya selalu defisit 800-1000an. Kalau seminggu ini kalori penuh ternyata nggak menurunkan berat badan, maka balik lagi ke pola lama defisit kalori.
|
86,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1249 kcal
|
Gras: 27,64g | Prot: 57,80g | Carb: 191,58g.
Colazione: Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Sinti Bumbu Pecel, Super Bihun Bihun Kuah, Rumah Makan Sederhana Lontong, Tempeh , Fried Tofu , Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Fuji Apples. Di più...
|
|
2374 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|