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Peso rilevato al mattino presto ore 6:00, devo mangiare un po' di più, mangiare bene e sano, ma un po' di più, non mollare mai!!! Comunque sei bravissima, anche se nessuno te lo dice, per te stessa non sei invisibile, sei l'unica su cui puoi contare! Forza!
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48,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 25,80g | Prot: 81,33g | Carb: 193,91g.
Colazione: Ecor Ali di Grano Saraceno, Coccodì Albume, Pompelmo, Ananas, Miele, Sciroppo d'acero, Uovo, Tè Verde. Pranzo: Cipolle, Pomodori, Esselunga Spinaci Novelli, Esselunga Insalata Catalana, Carote, Lamponi, Mirtilli, Manghi, Citterio Sofficette Petto di Tacchino al Forno, Il Buon Pane Pane Integrale Biologico. Cena: Manghi, Citterio Sofficette Petto di Tacchino al Forno, Sottolestelle Piadina Akrux da Agricoltura Biologica, Fage Yogurt Greco Total 0%. Snacks/Altro: la Città del Sole Barrette al Miglio con Cacao, Mela, Kägi (1 Pz. 6,4G) Wafer Cioccolato, Caffè Espresso. Di più...
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3065 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Stare in piedi - 5 ore, Guidare - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 1 ora e 6 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 14 minuti, Corsa - 11 km/h - 1 ora e 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,3 kg a Settimana
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