Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2022
|
84 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1882 kcal
|
Gras: 63,33g | Prot: 139,11g | Carb: 185,29g.
Colazione: Печенье, Варенье, Сметана , Увелка Отруби Ржаные, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Марьино Пельмени с Индейкой. Pranzo: Нескафе Кофе 3В1, ЗАО Марийское Творог 2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Cena: Варенье, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Печенье, Пирожок с Мясом, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Щи. Snacks/Altro: Шармель Зефир в Шоколаде Классический. Di più...
|
|
2558 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di energoshok
|