Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2022
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1539 kcal
|
Gras: 44,94g | Prot: 139,64g | Carb: 118,35g.
Colazione: Эвалар Семена Льна, Голубика, Ряженка. Pranzo: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сметана , Сельдерей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тунец в Воде (Консервы), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Борщ Украинский. Cena: ВкусВилл Долма из Мяса Индейки. Snacks/Altro: QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Di più...
|
|
1815 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di мария хлесткина
|