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Comecei ontem no foco, academia 3 vezes na semana. Reeducacão alimentar com ajuda do app para contagem de calorias. Vamos q vamos. Vou tentar postar todo mês para me incentivar
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1602 kcal
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Gras: 64,84g | Prot: 96,72g | Carb: 159,83g.
Colazione: Banana Prata, Ovo Mexido. Pranzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Power Jump - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Daniellet8
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