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akhirnya lepas dari 86. Ajaib ya padahal makannya malah mendekati AKG tapi berat badan malah turun. Gila sih, hasilnya jauh lebih baik dibanding dulu defkal terlalu banyak. Harus diterusin nih
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 37,11g | Prot: 67,57g | Carb: 228,68g.
Colazione: Sunpride Pisang Single, Tomatoes, Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Tea Presweetened with Sugar, Lontong Balap Petis. Cena: Seafood Lovers Otak-Otak, Siomay, Sunpride Pisang Single, Apple, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Altro: Starbucks Americano. Di più...
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2387 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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