Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2014
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63 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1332 kcal
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Gras: 22,37g | Prot: 78,32g | Carb: 206,12g.
Colazione: Nutraforce Whey Protein, Paulista Leite Desnatado, Morangos, Mel, Kobber Granola de Cereais Light, Iogurte Natural. Pranzo: Cenouras, Batata Assada, Terra Vegetariana Peixe Vegetariano, Arroz Branco. Cena: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Cenouras, Alface. Snacks/Altro: Banana Nanica, Dr. Sabor Palitos De Fibra. Di più...
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2218 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di AlineRosa87
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