|
BB stuck padahal sudah makan cuma 1500 kalori (BMR 1580an) apa emang harus ditambahin lagi ya karena TDEE nya 2000 an
|
85,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1119 kcal
|
Gras: 37,02g | Prot: 65,84g | Carb: 130,36g.
Colazione: Fried Egg, Tomatoes, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Mie Ayam, Brown Rice, Tempeh (Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Di più...
|
|
2368 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
harus diatas BMR..dibawah tdee
10 gen 22 da utente: dwi ardyah
|
Coba dinikmati lagi proses dietnya. Diet itu bukan cuma nurunin BB namun merubah pola hidup lebih healthy lagi. Jgn makan di bawah bmr, sebab banyak efek negatif yg ditimbulkan. Apalagi anda laki2 loh, pasti aktifitas juga banyak kan. Saran jgn nimbang tiap hari lama2 setres anda, coba tiap minggu aja. Wajar naik turun BB namanya metabolisme tubuh kan. Yg penting itu fat turun walau bb ga turun, Tapi lebih berisi. Olahraga aja buat konsisten biar makan lebih enjoy dan badan bisa bagus. Btw timbangan bukan patokan namun bentuk badan yg lebih bagus.
10 gen 22 da utente: arsoe
|
Sayang banget itu gapnya lumayan jauh sama tdee, tambahin lagi kak
11 gen 22 da utente: schagvrl
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di made rai lintang kresnadi
|