Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2022
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94 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1197 kcal
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Gras: 49,51g | Prot: 100,54g | Carb: 93,42g.
Colazione: Queijo Coalho, Café, Ovo Cozido. Pranzo: Sadia Lombo Suíno Fatiado, Alface Americana, Repolho, Alface, Ovo Mexido. Cena: Alface Americana, Repolho, Alface, Café, Boa Mão Crepioca de Frango . Snacks/Altro: Maçã, Sonda Ameixa Vermelha, Acerola. Di più...
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3277 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di MARCIO LUIS FERREIRA
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