Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2014
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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785 kcal
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Gras: 27,91g | Prot: 77,82g | Carb: 45,19g.
Colazione: Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Marilan Magic Toast Light. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Snacks/Altro: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Di più...
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2481 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeDelmanto
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