Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2022
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1644 kcal
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Gras: 35,44g | Prot: 94,14g | Carb: 250,92g.
Colazione: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. Pranzo: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Bening Bayam. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tahu, Bayam, Gula Pasir, Garam, Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah. Snacks/Altro: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Apel (tanpa Kulit), Flimty Blackcurrant, Muscle First Pro Creatine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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