Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2014
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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658 kcal
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Gras: 10,10g | Prot: 75,39g | Carb: 73,36g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas. Cena: Couve-Flor, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Altro: Suco de Limão, Maçã. Di più...
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2420 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeDelmanto
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