Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2022
|
66,1 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1876 kcal
|
Gras: 68,44g | Prot: 89,09g | Carb: 203,12g.
Colazione: Батон Нарезной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Олива Факел Нерка Слабосоленая, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное , Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Cena: Куриное филе с овощами, Булгур (Вареный), Ржаной Хлеб, Мандарины, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сало Белорусское, Белая Береза Водка. Snacks/Altro: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Мандарины, Курага, Махеевъ Джем Клубничный, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2449 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Cucinare - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|