Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2022
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2275 kcal
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Gras: 60,96g | Prot: 81,27g | Carb: 270,15g.
Colazione: New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Broa de Milho, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Pão na Chapa. Pranzo: Santa Helena Paçoquita (15g), Quero Ketchup Tradicional, Maionese Temperada, Coca-Cola Coca-Cola, Dog Mania Pão Sírio de Hambúrguer, Aurora Batata Palito, Cebola Roxa, Bife de Carne de Vaca. Cena: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Snacks/Altro: Broa de Milho, Cebola Roxa, Pão na Chapa, Maionese Temperada, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Di più...
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3538 kcal
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Esercizio:
Leggere - 5 ore e 39 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 31 minuti, Doccia - 7 minuti, Pulizia - 8 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Dormire - 8 ore e 24 minuti, Riposare - 4 ore, Cardio - 18 minuti, Addominali - 15 minuti, Corda Naval - 28 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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