Diario di nandamalik, 16 gen 22

betul. diet makan nasi bisa ttp turun BB nya.  

ka makasih byk sharingnya, aku perna smp sekarang juga ada yg lagi di jauhin bgt sm jenis makanan tertentu. Takutnya yg ada malah kena gangguan mental demi langsing.  

terima kasih sudah sharing pengalaman dan mengingatkan ya, semoga maag dan asam lambung nya lekas pulih 💪🙏 

aku juga lagi diet defkal, caranya cuma ngurangi porsi makan biasa aja kak. Semangat kak, semoga lekas membaik 

aku banget di 2017 🤭 ikut diet yg tanpa karbo. seneng sih bb turun cepet tp psikis sakit, stress 😆 pas cheatday cravingnya kebangetan. tobat, tobat 😀 

yang harus dijauhi bgt mungkin mi instan itu ya  

tips aja buat yg emg lg diet ga makan nasi (like me now for months), pentingnya ya makanan jgn dijadikan musuh, itu udh mindset yg salah. kembali lagi tiap badan manusia beda2, ada yg bekerja dan ada yg gak. Di aku Alhamdulillah membantu bgt krn tujuan utamanya jg dulu pola makan ku ga terjaga (less protein, more carbs). kl km emg mau kembali lagi ke makan nasi sebagai asupan hari-hari, tunggu aja sampe kebutuhan protein km sudah stabil, baru deh km pelan pelan makan nasi sedikit2 dan jgn lgsg main bantai, akibatnya ya craving membludak. aku jg pejuang maagh (dulu sering asam lambung dll), selama aku masih mengonsumsi karbo dgn secukupnya, its okay kok. sebenarnya bukan ke nasi sih, tp lebih ke asupan sehari-hari yg tetep harus dijaga. pelan-pelan aja ya, semoga maagh dan asam lambungnya lekas membaik 😊 

sekelas ade rai aja msh makan nasi yaa kan hehehe. btw, thanks for sharing ya sissy 🤗 smg lekas membaik maag n aslam nya 🥰 

maag itu yg paling pertama soal "jadwal makan", jika kamu sering ngotak-ngatik jadwal makan (termasuk ngemil) percaya lah bakalan nggak ngotak itu asam lambung. mau makan 2x sehari ataupun 3x makan sehari komitmen dijam yg sama. kalau memang ada rencana "mengubah" jam makan yg punya maag segeralahvdiminum sebelum kumat. 

*minum obatnya maksudnya  

saran ajah kalau emang mau puasa nasi jangan langsung gak makan tapi kurangin porsi dulu misal biasa 4 centong jadi 3 udh 1 atau 2 Minggu ganti 3c seterusyah kurangin sampe 1c nasi.udh itu gram deh 100gram tiap makan 

Makasih banget semuanya udah kasih tips, doa, dan sarannya 

ih padahal aku rencananya mulai hari ini gk makan nasi, gk jadi lah, ckup hari ini aja🤣 

bs gnt kentang kak kl lg g mau nasi. ky nya aku prnh dngr artis yg udh tahunn tggl LN g nyentuh nasi sdkt pun hehehe cmiiw 

liat channel diet santuy di youtube.... 

kalo aku makan nasi sih. cuma yaa ga banyak. banyakin ikannya aja.  

Saya dari dulu nggk musuhan sama nasi, malah jd teman akrab😂😂😂 

aku dr awal diet pas 2020 tetep nasi sehari 2x 😗 

tapi cepat kurus kan kk😭🤣 

aku makan apa aja sih asal jaga kalori, setiap hari nya makan makanan sehat, tapi kalau sesekali kepingin banget makan bakso aku tetep makan tapi di hari itu aku harus jaga ketat makanan lain demi bakso😂, intinya jaga kalori olahraga setiap hari, karena bagiku tubuh kita untuk diajak bekerjasama bukan untuk dihukum, apalagi kalau sampai sakit sayang banget