Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2022
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
884 kcal
|
Gras: 12,95g | Prot: 26,27g | Carb: 168,14g.
Colazione: Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
gerçekten nasıl bir metobolizmam varsa iki gün çok yiyince çıkan sonuç cidden bu kadar emek nasıl boşa gider adlı çalışma neyse az yemeye devam artık napalım :(
16 gen 22 da utente: elifsudeeeee
|
Alman gereken kalorinin çok altına düşersen vücut kendini kilitler bu sefer ne kadar sağlıklı şeyler yesende yağa dönüşür
16 gen 22 da utente: cadanozlem
|
candanozlem teşekkürler :)
16 gen 22 da utente: elifsudeeeee
|
sorma aynı durumdayim 2 gün ya 1.5 kilo almışım hemen cezaliyim artik
16 gen 22 da utente: TombikCadi
|
TombikCadi neyse sıkı çalışmaya devam edeceğiz fazla kiloya sahip insanlar kilo verdikten sonra alması da kolay oluyor ne yazık ki :(
16 gen 22 da utente: elifsudeeeee
|
bir kaç günlük değişimler genelde sudur. yediğiniz karbonhidrat gramı kadar x4gr su tutarsınız. doğru zamanda doğru şekilde tartilmanizi tavsiye ediyorum.
16 gen 22 da utente: strheberga
|
strheberga teşekkür ediyorum mutlaka deneyeceğim :)
16 gen 22 da utente: elifsudeeeee
|
Ve arada fazla carb tüketmeniz yağ yakımını azaltırken metabolizma hızını arttirir.
16 gen 22 da utente: strheberga
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifsudeeeee
|