|
готовка, раскладываю все заранее
|
2413 kcal
|
Gras: 83,53g | Prot: 162,59g | Carb: 264,28g.
Colazione: Сыр Маасдам, King Манго Сушёное без Сахара, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Мандарины, Лента Яблоко, Орехи Кешью, Курага, King Манго Сушёное без Сахара, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Куриная Печень. Cena: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Bonduelle Кукуруза, Приготовленная Морковь, Глобус Хек, Лента Яблоко, банан Мини, Сыр Бри. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2686 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Shopping - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Doccia - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|