Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
|
87,4 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2116 kcal
|
Gras: 70,99g | Prot: 179,59g | Carb: 185,50g.
Colazione: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%. Pranzo: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриные Котлеты с Сыром, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. Cena: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Котлета Куриная, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Di più...
|
|
2287 kcal
|
Esercizio:
Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|