Diario di Irba9, 18 gen 22

Вчера была пробежка по лесу 8 км, заметало снегом🤣
Сегодня силовая на ноги и 🍑
Разминка: приседания с гантелей у груди 18 кг, гудмоннинг с грифом 20кг
Тренировка: все по 4 подхода
1. Приседания со штангой 30 кг
2. Румынская тяга 50-55 кг
3. Ягодичный мост 70-80 кг
4. Отведение ног назад в кроссовере 23 кг на каждую ногу
Заминка: 5 км на дорожке
Вот такие сейчас веса... В последнее время почти все тренировки на всё тело, сегодня было мало времени сделала только на низ.
Завтра планирую лыжи, но это ещё не точно))

260 supporter    Supporta   

da 21 a 40 di 61
Commenti 
А вы были толстая вообще?  
19 gen 22 da utente: Алексей Толстячок
Костюм Гусеницы, нет, не была. У меня как набиралось +4 кг, я начинала меньше есть и больше ходить. Но сбрасывала вес только дефицитом калорий и без спорта. 
19 gen 22 da utente: Irba9
Фигура просто 🔥🔥🔥 
19 gen 22 da utente: Худейка оп
в комитетском лесу бегали? 
19 gen 22 da utente: Сергей Прийменко
Худейка оп, спасибо) 
19 gen 22 da utente: Irba9
Сергей Прийменко, нет)) С чего такие выводы? В Тимирязевском бегаю) 
19 gen 22 da utente: Irba9
Подписалась на вас на страве, давайте дружить🤗 
19 gen 22 da utente: zasja02
Ирин, а мне прям вчера понравилось бегать. При свете фонарей так красиво летел ❄️ ❄️❄️😁 , только слёзы (от ветра) пейзажи лицезреть мешали 😅 
19 gen 22 da utente: diana28ru
👍✨💥✨🌷✨👍 
19 gen 22 da utente: Gi@nni78
Попец🔥 
19 gen 22 da utente: Angeles17
Ир, как по лесу бегаешь?) замело прилично. Я вчера провалилась в снег выше колена, испугалась. Думала там плотно, были лыжные дорожки. Пришлось развернуться и бежать по асфальту, правда тоже весь в буграх, прям опасно.  
19 gen 22 da utente: Angeles17
Какой пульс у тебя на этом темпе?  
19 gen 22 da utente: Angeles17
Супер 👍. А какой пульс при таком беге, по снегу?  
19 gen 22 da utente: ksy1978
демонические глаза на последнем фото, Ира😜 
19 gen 22 da utente: lask-ludmila
зачем нужна такая долга заминка в полчаса? 
19 gen 22 da utente: xmixmixmi
Взгляд испепеляющий.)) 
19 gen 22 da utente: Tolstyi dietolog.
👍 
19 gen 22 da utente: Александр Иркутск
Александррыбак, Алексейохотник, Дмитрийгрибник, Антонягодник, Михаиллесник, Романпахарь, Егорсеятель, Кириллпокурил, Филиппкхеруприлип :)) 
19 gen 22 da utente: Digitalizator Progressive
zasja02, спасибо, подпишусь) 
19 gen 22 da utente: Irba9
diana28ru, Юля, мне вот в снег тоже нравится бегать, почему-то легче как-то)) 
19 gen 22 da utente: Irba9

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Irba9


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.