|
2 minggu ini alhamdulillah turun 1,4 kg hihi
|
65,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1286 kcal
|
Gras: 59,67g | Prot: 98,83g | Carb: 79,40g.
Colazione: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kikil, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Uleg Sambal Bawang . Pranzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Kikil. Cena: Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Altro: Bakpia. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|