Mam zamiar w tym tygodniu nie jeść słodyczy, serio bym bez nich przeżyła, ale gdy mama coś kupuje to ja też muszę to jeść, bo nie chce żebym się już odchudzała......
|
1092 kcal
|
Gras: 36,29g | Prot: 31,84g | Carb: 163,82g.
Colazione: Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Biedronka Bułka z Ziarnami. Cena: Bułka Tarta, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Carrefour Krokiety z Kapustą i Grzybami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Babka Piaskowa, Zielona Herbata, Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Bułka z Ziarnami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Di più...
|
|
1376 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 6 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 30 minuti, Stare seduti - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 14 minuti. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
bo pewnie sama ma nadwage dlatego tak ci bedzie mowic :)
05 ott 14 da utente: vibo69
|
Niee, szczupła jest, ma 160 i waży 50 kg
06 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
tylko ze slodyczami nie dodasz zdrowej wagi a jedynie smalec. wiec to nie jest dobra wymowka mowic ze 'musisz' :D
06 ott 14 da utente: vibo69
|
ale gdy mówię mamie, że nie chce to i tak każe mi to jeść bo nie chce żebym już chudła...
06 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
zalezy czy jako chudniecie rozumiesz spadek kg czy tkanki tluszczowej. bo to zupelnie inne bajki. komus moga spadac kg a wcale nie musi to byc smalec. tak czy siak cukier w niczym nie pomoze. zaszkodzi tylko. no chyba ze matka chce cie utuczyc.. a nie zebys nabrala zdrowej wysportowanej sylwetki. jezeli to drugie to nie zrobi tego slodyczami :)
06 ott 14 da utente: vibo69
|
Mama chce żebym jadła normalnie, tak jak wszyscy i jak mówię, że czegoś nie chce to mówi żebym nie wymyślała...raczej mnie nie utuczy, bo słodyczy codziennie nie je i nie pochłania ich w dużych ilościach, ale ja wolałabym je ograniczyć do 2 razy w tygodniu
06 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
problem lezy w tym ze 'normalnie' nie oznacza dobrze :) jedzac tak jak wszyscy bedziesz wygladac tak jak wszyscy.. czyli o figurze mozesz zapomniec :) przecietna polska dieta ma za duzo wegli. wiec sprzyja odkladaniu. poza tym w twojej diecie jest tez za duzo wegli i za malo bialka. od skorygowania tego zacznij najpierw. a mame skieruj na jakas dobra strone zeby sie mogla troche douczyc z tematu :P
06 ott 14 da utente: vibo69
|
wiem, będę starać się jeść mniej słodkiego, dzisiaj nawet odmówiłam mamie babki, a węgli jem dużo przez to, że jem dużo pieczywa, no ale z tego nie mam zamiaru zrezygnować
07 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
nic nie kombinujesz.. :P np po prostu zamiast jednego plasterka szynki na kanapce poloz sobie 5 ;) zobaczysz jak sie wtedy dziennik odmieni. a bialko musisz miec wysoko jesli chcesz osiagnac jakies rezultaty.. takze no wybor nalezy do ciebie w tej kwestii. a jesli mama ci proponuje jakies ciasta po obiedzie to to akurat najgorszy z mozliwych moment na ich jedzenie
08 ott 14 da utente: vibo69
|
szynki akurat nie położę, bo mięsa nie jem w ogóle, bułkę zazwyczaj jem z twarożkiem albo jajkiem, a to też ma chyba białko więc jest ok
08 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
no to zostaja ryby :) celuj sobie w min 20% kalorii z bialka to sie moze cos ruszy
08 ott 14 da utente: vibo69
|
niestety ryb też nie jem :/
08 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
no to odzywka bialkowa. jakis tani koncentrat. poza tym dlaczego nie jasz ryb i miesa? przeciez to dzialanie na wlasna szkode..
08 ott 14 da utente: vibo69
|
Mięsa i ryb nie jem od 9 roku życia, tak jakoś za bardzo kocham zwierzęta żeby je jeść
09 ott 14 da utente: Nataliiia1997
|
no twoj wybor. tak jak powiedzialem zostaje ci tylko odzywka.. chyba ze chcesz wcinac serki wiejskie po pol kg dziennie :)
09 ott 14 da utente: vibo69
|
Moze doloz np orzechy / pestki dyni / slonecznika i ogranicz to pieczywo. Twarozek to akurat slabe zrodlo czegokolwiek. Ogolnie tak pobierznie patrzac na diete dostarczasz baaardzo malo skladnikow odzywczych, witamin mikroelementow itp ( chyba ze oprocz tego co spisalas jesz mase warzyw nie uwzglednionych w spisie ). Dobrym zrodel biallka sa tez wszystkie straczkowe ( fasola / groch / soczewica / ciecierzyca ).
12 ott 14 da utente: heniek12
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliiia1997
|