Итак, сегодня отчётный день... Спойлер: топчусь на месте
Оценка тела 68 мышцы 36,74 (здесь всё-таки есть положительная динамика) жЫррр 33,3% (ну этот показатель так и пляшет возле 33,4+/-) вода 47.6 белок 15,1 (заметила, когда выпью на ночь протеинчик с утра этот 0,1 появляется)
ОГ 86 ОТ 69 ОБ 104 плечо 29 бедро 59 ОЖП 92 в икре 36 Тут я почти нигде не изменилась
Итого: если учесть, что я не на дефиците была, то всё не плохо, но учитывая, что поддержка оказалась на очень низких кк (ок.1700 в итоге как не старалась нажирать на 1800), то грустно, конечно... Тем не менее, в зеркале я вижу изменения, по одежде тоже очень ощутимо, значит мой путь хоть и кривоват и петляет, но правильный. Топаем дальше...
|
1729 kcal
|
Gras: 62,88g | Prot: 110,99g | Carb: 174,59g.
Colazione: Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Простоквашино Ряженка 4%. Pranzo: Призма Гуляш из Говядины, Barilla Макароны. Cena: Barilla Макароны, Фабрика Качества Буженина из Мяса Цыплят-Бройлеров, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Snacks/Altro: Lindt Горький Шоколад 85%, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Белевская Пастила Воздушная Яблочная, Домик в деревне Творог 5%. Di più...
|
|