|
Depois de um fim de semana regado a muitas tranqueiras, algumas cervejas e 0% de exercicio físico hoje acordo culpada e pensando o quanto o verão está próximo...Estou com a conciencia pesando.
Hoje é dia de seguir a dieta a risca e não faltar na academia...#FOCO
|
1093 kcal
|
Gras: 39,40g | Prot: 71,17g | Carb: 115,04g.
Colazione: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Quatá Ricota Fresca, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Pranzo: Plus Vita Crocantíssimo Manteiga Temperada, Caldo de Cana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Altro: Quatá Ricota Fresca, Bolo de Fubá. Di più...
|
|
1973 kcal
|
Esercizio:
Andar de Bicicleta - 15 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|