Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2022
|
87,1 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2050 kcal
|
Gras: 58,97g | Prot: 191,39g | Carb: 186,33g.
Colazione: Мандарины, Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Коммунарка Шоколад 85%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Pranzo: Голден Яблоко, Greenfield Milky Oolong, Коммунарка Шоколад 85%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Cena: Голден Яблоко, Коммунарка Шоколад 85%, Greenfield Milky Oolong, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Di più...
|
|
2579 kcal
|
Esercizio:
Spalare la Neve - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|