Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2022
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3204 kcal
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Gras: 92,67g | Prot: 114,44g | Carb: 337,08g.
Colazione: Fıstık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Muz. Pranzo: Gün Kurusu, Karışık Yeşil Salata, Yüksük Çorbası, Etli Nohut. Cena: Bomonti Bira, Ananas Suyu, Votka, Peynirli Pizza. Di più...
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1743 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di sekersizbrownie
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