Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2022
|
86,9 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1980 kcal
|
Gras: 58,11g | Prot: 199,54g | Carb: 156,59g.
Colazione: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коммунарка Шоколад 85%, Пекинская Капуста, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Pranzo: Голден Яблоко, Кефир 1%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Коммунарка Шоколад 85%, Greenfield Milky Oolong, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Cena: Мандарины, Голден Яблоко, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Di più...
|
|
2380 kcal
|
Esercizio:
Баня - 30 minuti, Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|